[...] dodam że prócz treningu na siłowni dwa razy w tygodniu robie 1,5h trening obiegowy czyli brzuszki z obciażeniem za pleckami, skakanka, pompki i worek co daje nawet ciekawe rezultaty pozdr. nie jestem i dealny w społecznym mniemaniu bo qrwa sobie przeklinam i nie mam z miejsca gotowych odpowiedzi a samo tak lub nie nie daje mi satysfakcji
chcialem zrobic cykl na ph z tego wzgledu ze epi 2 puszki mam nie chce dlugiego cyklu max 6 tyg i to bedzie moj 3 cykl na ph bo z ostatnich cyklow bylem zadowolony i dlatego znow padlo na ph :) tescia moge dolozyc ewentulalnie propa na 6 tyg do tego co wy na to/
bez przesyłki, z przesyłką myślę że ok 30 zł, liczy się szybka kasa, nie mam co z nią zrobić, bo mi nie potrzebna, ale towar jak nowy tylko że trochę mniej
N owłąśnie mam teraz dylemat co dla niego wybrać czy Carb-BX Czy Izo-Plus z olimpu... bo ito i to moze być dobre... a żadne kofeiny ani inne takie nie wchodza w gre bno jesl;i on wyjeżdża na wyjazd na mecz to chyba niema sobie jak kawki zrobić ani inne takie... Chodzi o coś na przywrócenie energii np. żeby miał na II połowe hehe. No ale dzieki [...]
Mam około 160cm, ważę 50kg, Co Ty chcesz zrzucać... ? @-| Kto mówi że chce zrzucać, chcę mieć ładne wyrzeźbione ciało. Chcę zrobić mięśnie. Wprost nikt, ale w pierwszym poście była mowa o spalaczu tłuszczu, więc taki wniosek mi sie nasunął
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: psychiczny dobry, fizyczny dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1646,25 16. WYNIKI SIŁOWE: -klatka: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 Co do badań to mam pytanie czy mogę je zrobić teraz w trakcie odbloku?
Cwicze od 1,5 roku , Ogolnie od roku sie supementuje bialkami gainerami creatna przedtreningowka itd staram sie jesc co 3 godziny wysoko weglowodanowe posilki ale ja mam 2 czasem 3 treningi dziennnie duzo spalam i nie potrafie zrobic masy na tym , tak jak mowilem potrrzebuje max 3kg . Niby nie wiele ale ciezko mi to idzie nawet z pełna [...]
Wiem do czego zmierzasz jednak nigdy nie stawiałem odżywek na pierwszym miejscu. Zawsze stawiam na trening i intensywność a dlatego mam taki plan ponieważ ostatnio przez pewien okres (jakieś 1,5roku) stałem w miejscu przez "kiepskie" treningi. Tzn, waga ani drgnęła, siła + 0. Dlatego też napisałem swój własny szalony trening i chciałbym się skupić [...]
ja tez mialem CT nie kupowac tylko chcialem na HP cykl zrobic ale za 80 zł 2 kg CT to grzech bylo nie kupic i dlatego CT:) Do tego mam Egg protein i Glute... A wlasnie nie wiem po co mi ta gluta..wiem ze przed wysilkiem sie bierze ale np mozna bezposrednio z Kreta brac??
aha, ok dzięki i mam jeszcze takie pytanie iż dziś doszła mi Creatine z Universal jak to stosować? na opakowaniu nie ma w PL a z tego co czytałem na necie to przez pierwsze 5 dni po 20g? mogę zrobić tak że np przez to 5 dni po 5g tzn łyżeczkę od herbaty na szklankę wody? np przed treningiem po treningu przed snem i rano ?
Moja dieta to generalnie prowizorka jako iż jak na razie nie mam za dużo pieniędzy aby zainwestować w profesionalistę to robię ją sam 3000 kcal dziennie 4 posiłki śniadanie 900 kcal 2 śniadanie 300 kcal obiad 1200 kcal kolacja 600 kcal białko około 200g w 600g t 60 g jako iż dojeżdżam zarówno do szkoły jak i do siłowni czas mnie ogranicza [...]
[...] z 50 mety i mnie zblokowało,pierwsze to nie wiedziałem co mi jest ale to mało wazne nic nie wiedziałem na temat odbloku wogule ze cos takiego jest.Na odblokowanie wziołem nolvadex ale to mi zabardzo nie pomogło bo suty sa takie jak były prawdopodobnie mam lipo bo zadnych guzkow nie ma lekarz kazał mi zrobic USG a na libido przepisał proviron
no coz mam18lat 189cm wzrostu i jakos dobrze ponad 80kg. Na klatke wyciskam prawie 80kg. Cwicze od jakiegos czasu7 ale z bardzo duzymi przerwami. wracam z wakacji i biore sie za siebie. Taki zestaw doradzil mi kumpel- paker . On w tym siedzi pare ladnych lat i ma wyniki. Ja sie nie chce napakowac, tylko najpierw chce nabrac jeszcze troche masy,a [...]
[...] napisalwyzej ze zaduzo... ja oliczylem i wyszlo 3600 kcal....to jest redukcja....thight go ladnie pobudzi i to wszystko....przy takich kcal to mase mozna dobra zrobic... ja mam te same parametry co kolega 182 wzrost i 95 kg wagi i dieta 2300-2400 kcal... roznica 1200 kcal...alezalezy od wielu czynnikow to tylko przyklad...ja jestem [...]
ale mówisz do lekarza.. ja po prostu mam przysłowiową "sraczkę" być może ze nigdy nie łączyłem mięsa i np. mleka a teraz jest taka sytuacja ze nie da się tego uniknąć i nie wiem co zrobić by tak owa nie występowała..
Siekiera powiedzialem ze narazie nie bede bral wiesz ja na kreatynie robie 2 cm no nie zostaje mi pozniej tyle z 0.5cm spada ale zawsze te 1-1.5cm mam dzieki kreatynie i paru innym suplementom,ale wiem ze mety napewno nie bede bral juz wolalbym uzbierac kase i kupic ph a jak nie to z saa predzej deke po niej idzie tez dobrze i napewno bardziej [...]
ja tez mam minimalnie krzywy i w niczym mi nie przeszkadza. lekarz okresli jedynie stopien ewentualnego skrzywienia co rownie dobrze moglby zrobic fizjoterapeuta
